我想要想长高，增高师说需要搭配方案

      病情分析：
      你这个年龄正处于青春发育期，这个时候个子还会发育很快的。
      指导意见：
      你能做的就是多吃有营养的食物，多锻炼身体，保持良好的心态和睡眠，这才有利于你长高。
      

      这位朋友你好，身高因素受先天遗传因素和后天环境因素的双重影响，如果父母身高不高，孩子容易身高不高，要想长高，建议注意饮食荤素搭配合理，多吃含有钙元素丰富的食物，如骨头汤牛奶鸡蛋瘦肉都要适当添加，适当参加有氧运动，多进行体育锻炼，保持愉快的心情，保证足够的睡眠。我们在青春期发育后，骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。之所以有二十三，窜一窜的说法，是因为是我们可以通过非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织（这个对相当一部分人还是很明显的），这位朋友，您好，不建议您用激素之类的增长身高的药物，您可以根据上述建议多锻炼，注意饮食搭配。要循序渐进，按照合理健康的方法，希望对你有所帮助。