我失眠好长时间了，困还睡不着

      你好，首先告诉你，我不是这家医院的。您的这种情况建议你口服药物调理一下，可以口服酸枣仁胶囊，另外最好每天保持锻炼一个小时。这样可以放松心情，减轻压力。每晚睡觉前一定不要玩手机，可以用热水泡脚，这样可以促进睡眠。每天晚上可以口服一杯牛奶，牛奶有助睡眠的作用。
      

      通过您的描述考虑您需要找失眠的原因，比如心理原因（抑郁焦虑，创伤刺激），身体因素（高血压），药物食物的副作用（比如咖啡，茶叶等）。建议您中药治疗或物理疗法（经颅磁刺激）治疗
      

      你好，你是有过失眠睡不觉的病史，并且治好了，又反复，象这种情况，你可以认知一下是什么原因造成的，中医讲的治病求因，阴阳五行，八纲辨证，西医讲的是系统，心理咨询讲的是意识，潜意识，认知，行为，放松，催眠，你认知一定你的致病原因，才取一下消除病因的行为疗法，不用药也可以自愈，如果你认知不了，请到当地找心理咨询师领悟一下，或到二级以上神经内科检查一下，再确定治疗。
      
      以上是对“我失眠好长时间了，困还睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！引发失眠的原因有很多，包括躯体疾病因素，比如颈椎疾病、甲亢、神经衰弱、肠胃不适、更年期综合征等；心理因素，比如心理压力过大、情绪不稳定、精神紧张焦虑等；其他外界因素，比如环境、饮食、药物、天气等。关键在于确诊引发失眠的具体原因，才能有针对性调理。建议您每晚泡泡热水脚，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠障碍的问题，主要考虑还是思想顾虑重而引起的
      指导意见：
      对于你目前出现睡眠障碍的问题，首先要放松心情，一定要保持乐观的心态，这样才会利于身心的健康，另外，要坚持每天适当的参加户外运动半个小时以上，有助于睡眠的改善，如果通过这些调理，仍然得不到改善的话，那么就需要服用相应的药物来治疗