怎么能迅速长胖身高164体重94斤怎么才能迅速长胖

      目前16周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，按照你目前身高的来计算的话，你的理想体重是一个59公斤。所以你可以瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白为主，必要的时候可以配合蛋白粉
      

      你好，根据您的身高计算标准，体重大约是在60公斤左右。所以你目前的体重属于偏低，只要身体各项指标正常，一般是没有问题的，建议平时合理饮食，增加营养，坚持锻炼身体，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，有一些偏瘦情况，主要还是受饮食不当，脂肪蛋白质摄入不足等影响形成，
      指导意见：
      建议，还需要结合具体合理加强营养，多吃些蛋白质丰富食物，鸡肉鸡蛋，牛奶牛肉等需要适当摄入一段时间可以恢复调节比较明显，
      
      以上是对“怎么能迅速长胖身高164体重94斤怎么才能迅速长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况如果想长胖，建议你平时要加强营养，营养均衡，多运动，促进新陈代谢，这样才能长身体！
      指导意见：
      如果营养又好，胃口也好，就是不胖，要去医院检查一下，看是否是脾胃虚弱引起的，那要用中药调理，注意生活规律，平时多吃高蛋白低脂肪、含鈣量高的食物，这样才能促进身体的吸收！
      

      要想迅速长胖，首先要保持愉快的心情，为健康而增肥。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，如果胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。?还应保持充足而良好的睡眠。
      

      病情分析：
      长胖的办法就是多吃油腻食物，吃菜多放油，多吃肉，少活动，但是这些都不是好的饮食习惯
      指导意见：
      适当的多吃一些，还有一个情况就是，如果太瘦，影响生活，乏力，等等，建议化验一下血糖，甲状腺功能