腰五骶一间盘突出患有半年了

      你目前的情况还是主要考虑大量活动后肌肉酸痛的情况。产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肌肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。2.温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。3.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
      

      你好，一般椎间盘突出是要避免做弯腰的活动，所以建议平时不要负重，不要搬重东西等，这些动作都会加重椎间盘突出可能，急性期建议卧床休息，运动量加大有可能导致椎间盘突出加重。
      

      病情分析：
      你好，如你所说，患有椎间盘突出病症，做了几个下蹲运动之后感觉大腿肌肉疼痛。
      指导意见：
      这种情况跟椎间盘突出没有大的相关性，考虑还是剧烈运动有关，如果突出没有明显临床症状跑步下蹲是可以的
      
      以上是对“腰五骶一间盘突出患有半年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！