肩颈疼痛已经疼痛很长时间了（从高中开始到目前大学）

      根据你描述的情况考虑是劳损过度或长时间一个姿势造成的，建议局部可给予热敷，按摩、理疗进行缓解，注意保暖，保持正确姿势。疼痛厉害的话可以口服塞来昔布进行止痛。
      

      如果肩颈疼痛是颈椎病引起的，可以服用颈复康颗粒，配合针灸、按摩、微波、牵引等理疗方法来治疗，平时要注意减少低头时间，每天也要保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好,这种情况可以先试试芬必得、伸筋丹，非处方药很安全,当然还要注意劳逸结合
      指导意见：
      把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈
      
      以上是对“肩颈疼痛已经疼痛很长时间了（从高中开始到目前大学）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，多考虑是长期姿势不良引起的，
      指导意见：
      建议你平时应多活动颈椎，避免长时间姿势固定，如长时间低头玩手机，电脑，看书等，可适当按摩。