我晚上23点多至24点之间
健康咨询描述： 我晚上23点多至24点之间、一时兴致吃了好多零食、饼干，火腿肠、酸奶、皮蛋、黄瓜、香蕉，奥利奥，核桃肉，芝麻饼，八宝粥·都不知道吃了多少量了·怎么办啊？吃完之后才想起来自己怕长肥啊？但是现在都这么晚了我发困了、明天我该怎么做呢？我该吃些什么才能补救今天晚上吃的那些垃圾食品啊？
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医生回复区
你好，晚上一次摄入这么多的零食，肯定对健康不利，特别是想减肥的朋友，所以从今天开始，你要为自己的行为买单，晚饭后健步走1个小时以上，坚持1周左右，晚上不要再吃零食了。
那，偶然这么一次吃，会不会胖啊，因为是在减肥，而昨天晚上没有控制住。会胖吗？
今天就消耗，应该没有太大问题，别再接着吃。
今天中饭早饭都没吃，晚饭后吃了一罐山核桃肉，一罐芝麻饼，三大包饼干，一包面包会胖吗
你的零食热量太大了，比你正常进食都多。
您好。根据你的描述。刚吃了很多食物。但是这些食物都不是毒物，只是吃的比较多啊。你第二天可以少吃些食物。可以吃些含维生素c多的食物。记住晚上不要吃太多的东西。最好在饭前四小时进食。
那偶然一次不会胖吧？以后不会这样了，打算这几天减少饮食。有用吗
偶尔一次，不会胖的，放心吧。只要你的体重恒定，就不会有问题，是最好的。
今天中饭早饭都没吃，晚饭后吃了一罐山核桃肉，一罐芝麻饼，三大包饼干，一包面包会胖吗
你这饮食也不规律。少量多餐最好。不要一次吃得太多。
你好，从你描述的情况分析，半夜过多的吃了食物有可能会导致身体发胖，但是如果只是这一次不会有太明显发胖的，不需要太担心，以后注意睡前不要进食，白天多参加户外运动，可以减肥。
以上是对“我晚上23点多至24点之间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那怎么样才可以减肥，在饮食上怎么注意
你好，平时不要吃太多脂肪和胆固醇含量高的食物，也尽量不要吃油炸食物，尽量多参加一些户外运动可以减肥。
这几天体重会增加吗
你好，一次不会有明显加重的，不用太担心。
今天中饭早饭都没吃，晚饭后吃了一罐山核桃肉，一罐芝麻饼，三大包饼干，一包面包会胖吗
你好，你以后早饭中饭正常吃，晚饭可以少吃，想减肥主要是控制晚上的饮食。
两天这样吃零食会胖吗，以后不会了
你好，只有两天吃零食不会导致明显发胖的，不需要太担心。
病情分析：
你好，偶尔一次吃的多还是没事的，还是会一过性体重增重，随着身体代谢还是会消耗体内的
指导意见：
建议你还是需要保持良好心态，平时多锻炼身体，尽量晚上不要吃零食很容易转变成脂肪增加体重。明天可以拖地，晨跑，锻炼出汗就可以
那怎么样才可以减肥，在饮食上怎么注意
还是需要合理饮食，晚上最好少吃，每天晚上或者是早起锻炼至少半小时以上需要快走慢跑
今天中饭早饭都没吃，晚饭后吃了一罐山核桃肉，一罐芝麻饼，三大包饼干，一包面包会胖吗
晚上不要吃饱，也不要吃甜食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
晚上这样吃会胖吗
长时间晚上多吃还是容易发胖的改变饮食习惯就可以
病情分析：
您好，根据您的描述，您吃的有垃圾食品，也有有益于身体健康的水果蔬菜，不要担心。
指导意见：
建议您每天吃富含纤维素的食物，比如燕麦片，芹菜，薯类，多吃蔬菜水果，少吃油炸烧烤食品，多进行体育锻炼。
那怎么样才可以减肥，在饮食上怎么注意
每天晚上7点以后就不要吃东西啦，不要吃零食。晚上吃燕麦片，喝酸奶。多吃黄瓜，西红柿。不要吃热量高的食物，比如汉堡，鸡腿。
好的，这几天体重会增加吗？
不会，坚持运动至微微出汗。
那心脏不好运动不了怎么办
那就做您可以承受的活动，比如保健操，慢走。
今天中饭早饭都没吃，晚饭后吃了一罐山核桃肉，一罐芝麻饼，三大包饼干，一包面包会胖吗
这个有可能会胖。晚饭少吃。
会胖几斤啊？
一顿这样吃不会胖多少的。以后晚饭少吃，早饭午饭要吃的。
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