求专家，手淫过度18年戒了还是严重失眠

      你好，青年朋友，根据您的描述，您出现长时间的严重失眠。比较痛苦。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。晚上要保证睡眠时间。同时要去掉不良的习惯。可以服用黛力新右佐匹克隆。
      

      一般情况下适度的手淫不会对人体的健康导致损害，你不要太担心你出现失眠，可能是有别的原因导致的，所以一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，以便确诊后及时的对症治疗，平时一定要多培养些兴趣爱好，对性方面的事情不要关注太多，学会顺其自然的生活。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况，有可能是心理的负担太重所造成，手淫是正常的性需求，只要控制一定的频率是不会影响到身体的健康，多进行运动，锻炼去转移自己的注意力，同时可以消耗体力改善自己的睡眠，口服安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
      以上是对“求专家，手淫过度18年戒了还是严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      任何习惯的改变都是需要时间去适应的，同时要调整好自己的状态，改变自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你就会有积极的情绪，心情好了，状态好了，其他方面就会改善。