长时间卧床、一打球就存了一下好像是软骨质损伤膝盖

      结合你目前情况，考虑膝关节半月板损伤可能，建议加强关节保暖，急性疼痛期需要避免剧烈活动，口服非甾体抗炎药如西乐葆等，或外用膏药，扶他林等止痛处理，以及口服氨基葡萄糖营养关节及适当补钙处理，后期疼痛缓解需要加强股四头肌锻炼，门诊随诊。如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是维生素D缺乏引发的髌骨软化症等情况的。
      指导意见：
      最好是到医院骨科进行微量元素检查一下的，明确病因后，是需要补充阿尔法骨化醇和钙片等药物治疗的。