我怀孕了，剩一个月了

      女性，在怀孕期间体质减弱。体重增加。运动量减少。腰背肌肉负担增加。如果因为劳累或者受到风寒刺激。这会导致腰背部肌肉劳损，引起酸胀疼症状。建议怀孕期间的女性。在保持良好休息的同时。也不要长时间的坐着。适度的户外运动如散步。呼吸户外的新鲜空气。优质蛋白饮食，合理膳食，在补充营养的同时控制体重。这样不仅使腰背肌肉的负担。同时也会降低心脑血管其他重要脏器的负担，有助于孕妇以及胎儿的健康。
      

      病情分析：
      根据描述和提供的相关信息看，像这种情况是比较常见的，以后由于怀孕的胎儿增重比较多。
      指导意见：
      建议这两天要适当休息，避免活动，多卧床休息，这个时候一定要注意胎儿的胎动，如果有异常变化及时到医院处理。