请问自己应该怎么把黑圆圈弄没掉

      你好，一般情况下，熬夜睡眠质量不好，就会出现黑眼圈的。根据您说的情况是睡眠不好的原因建议你不要熬夜，作息时间规律，睡眠质量好，多吃新鲜的蔬菜水果，过一段时间黑眼圈就会消失了。

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况和图片来分析，属于黑眼圈的情况，一般是因为肾虚或者睡眠不足引起的。
      指导意见：
      这个情况需要你调理睡眠，不要熬夜，规律作息。平时不要吃辛辣刺激性食物，别喝酒，也可以口服六味地黄丸调理一下。
      

      病情分析：
      根据您的描述，这个情况可以口服维生素C片，维生素E软胶囊，用维生素E乳膏涂抹。
      指导意见：
      注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，不要熬夜，少食辛辣刺激油腻食物。
      
      以上是对“请问自己应该怎么把黑圆圈弄没掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
      指导意见：
      如果是因为熬夜而加重了黑眼圈的程度，可以通过冷热敷的方法来消退。先用温热的毛巾在眼周肌肤上微敷片刻，促进血液循环的畅通。