想减肥去看医生说是虚胖

女 | 26岁 2018-11-13 16:30:54 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：想减肥去看医生说是虚胖，虚胖怎么整?难减吗？

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2018-11-13 16:31:51 我要投诉

减肥科学有效的办法就是严格控制饮食，不要吃高热量的食物，每餐主食不要超过100克，不要吃油炸的食物，建议多运动，也要注意低盐饮食。虚胖就说明你的肌肉很少。

2018-11-13 16:32 ask37470535df 追问

那该怎么办了

2018-11-13 17:01医生回答：

你比较年轻，最好就是多运动，多锻炼控制饮食，别看广告那些药物。

2018-11-13 17:32 ask37470535df 追问

我就是肩膀还有小腹比较胖有什么运动可以减，最好在家就可以进行的

2018-11-13 17:40医生回答：

可以经常做扩胸运动。

毕红卫滨州市人民医院主治医师擅长: 滴虫性阴道炎,念珠菌性阴道炎,宫颈炎,子宫外孕,先帮助网友：16336称赞：5

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2018-11-13 16:39:12 我要投诉

你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时要合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食，同时要坚持锻炼身体，多做有氧运动。

2018-11-13 17:30 ask37470535df 追问

我就是肩膀还有小腹比较胖有什么运动可以减的

2018-11-13 19:22医生回答：

可以坚持跑步就可以，平时避免突然剧烈运动，应逐渐增加运动量。

魏丽静哈尔滨市胸科医院副主任护师擅长: 结核病、支气管炎，支气管扩张，肺心病，高血压等护理帮助网友：3279称赞：3

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2018-11-13 16:44:17 我要投诉

      你好！根据你提供的资料，这种情况跟你平时运动锻炼少，体重增加的都是脂肪，只要少吃多动，合理调配饮食，长期坚持，还是比较好减肥的，养成好的生活习惯还会有益健康的。

      以上是对“想减肥去看医生说是虚胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！