医生，我最近总是把事情想到最坏

      你这是存在抑郁情绪。建议你闲暇时多听一些欢快的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步；适当的进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动；这样能够使你保持愉快的心情，平和的心态，远离抑郁。

      根据你的描述，理解你的心情。最近发生了什么事情，让你如此忧虑紧张。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
      

      根据您的描述，出现情绪低落的现象，建议应前往正规医院心理科就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的心理治疗，让自己及时恢复正常心理状态。平时要注意加强自我心理调节，保持心态平和，进行适度的运动，促进身心放松。
      以上是对“医生，我最近总是把事情想到最坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！