减肥，没有节食，吃的主食少蔬菜类多

      你好，根据你说的这个情况。减肥需要科学的减肥。控制好饮食，少吃油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。进行户外运动。节食减肥不建议。希望我的建议对你有所帮助

      病情分析：
      您好，根据你的这些情况描述，目前初步考虑属于是饮食控制引起排便减少，应该没什么的。
      指导意见：
      女性标准公斤体重应该等于身高减去105.，您可以自己先计算一下看看是否属于超重，希望帮得到您。

      病情分析：
      减肥的时候少吃主食多吃蔬菜，这个是可以，但是一点不吃蛋奶肉鱼这样容易造成营养失衡，可以每天选一种蛋奶肉鱼类，少吃就可以了
      指导意见：
      至于您说的大便，我觉得首先应该是养成规律大便的习惯，其次也要配合适当的运动，如果大便老是有不尽感的话，可以选择，喝点酸奶什么的，补充肠道益生菌
      以上是对“减肥，没有节食，吃的主食少蔬菜类多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！