好几天不大大便，便秘

      宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水，水里加蜂蜜，适当锻炼。
      

      你好，根据描述，几天没有大便，便秘。建议运动锻炼，做腹部按摩，促进肠蠕动。适当多喝水，饮食规律，适当多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，禁食辛辣刺激性食物。每天养成定时排便的习惯。如果当下排便困难，可以用开塞露肛注。
      

      便秘的食疗方法是多吃芹菜和韭菜这些粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动，有利于粪便的排除。另外平素要多饮水，尤其多饮蜂蜜水。另外也可以口服中药牛黄清胃丸。
      
      以上是对“好几天不大大便，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！