早餐吃粥，中午吃半个馒头

      你好！要想减肥，不是一日之功，必须长时间的，管住嘴，迈开腿。管住嘴，每日必须三餐，每餐只能吃七分饱左右，营养搭配，荤素搭配以素为主，吃新鲜的食物，新鲜的水果蔬菜，每天必须到户外做有氧运动，一个小时左右，必须做燃烧脂肪的，稍微激烈一点的运动，快步走，跳操都可以。这样持之以恒，3至5个月，体重会逐渐降下来，减肥不能不吃食物，也不能吃减肥药，必须是循序渐进的减肥，因为你是高三学生，学业是很重的，所以营养必须跟上去，也是，正在长身体的时候，千万不要吃减肥药，也不要处于饥饿状态，容易引起营养不良症

      病情分析：
      你好针对你的描述情况来看，你这个说明胃肠吸收功能比较好，胖有什么关系健康就好！
      指导意见：
      建议你不要紧张，平时注意饮食清淡规律避免辛辣及油腻刺激，少吃多餐，早睡早起劳逸结合，心态放松！
      

      病情分析：
      那从您描述的来讲，您的食物吃的是不多的。那是您的体重仍然增加。
      指导意见：
      说明你的吸收功能是比较好的。这种情况您还是要坚持运动，继续控制饮食，把这个习惯要坚持下来。
      以上是对“早餐吃粥，中午吃半个馒头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的年龄来看，正是青春发育的时期，机体以生长发育为主，所以长胖了。
      指导意见：
      要减肥不可刻意的节食，运动是最好的减肥方法，只要循序渐进，持之以恒，一定能够塑造健美的体型。
      

      病情分析：
      体重的增加与饮食的量多少以及饮食习惯和体育锻炼情况都有关系的！
      指导意见：
      建议这种情况的话应该养成良好的饮食习惯，不要在晚上睡觉之前家产，并且的话每天要参加体育锻炼，这样的话减少肥胖的发生。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的症状，您想通过食物方法进行减肥。
      指导意见：
      首先您现在是高三的关键时期，不建议您减肥，很不推荐您节食减肥，如果造成营养不良，影响学业。