就是我晚上睡觉 老是醒 然后又睡 如果我睡早

      你好，可以看出，你推迟睡眠时间，早醒的情况就会好转，记得按时作息，适当推迟入睡时间，养成生活作息的规律，避免熬夜或者过度劳累，以免打乱生物钟节律，祝你健康。
      

      指导意见：
      你好，一般睡的稍微早一点，半夜有醒的情况是很正常的，稍微早睡一会半夜醒来，能继续睡着就没有任何问题的，不用太担心在意的，放松心情，保持每天心情舒畅就可以了
      

      你好。你的睡眠不是很有规律是吧，睡的早醒的就早睡得晚醒的就晚。那就是说你睡眠时间比较一致，所以这件事你不必要太放在心上。
      以上是对“就是我晚上睡觉 老是醒 然后又睡 如果我睡早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你晚上睡眠质量不是太好，出现了夜里容易醒的情况。不过这也可能是和你休息时间长有关。晚上9点睡觉，夜里面12点醒来一次也是正常的。如果白天没有影响你的学习状态，不出现疲劳的话就没有问题。
      

      导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免出现负面情绪，形成有规律的作息时间。另外，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是睡眠质量不好，气血虚的可能，可以吃补气养血，健脑安神药物进行调理，平时睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌放松心情，睡觉前热水泡泡脚促进血液循环。