准备备考考试，现在也在看书但是看的不多

女 | 23岁 2018-11-23 18:19:57 3人回复来自四平市

健康咨询描述：准备备考考试，现在也在看书但是看的不多，以前考了好几回了都没考上，这回隔了两年又从新考，每次一到要备考就会有压力，心理有些焦虑，总是担心考不上，晚上会睡着觉，我该怎么做呢！

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2018-11-23 18:22:22 我要投诉

压力是每个人都存在的心理问题，过多压力给您带来心理负担，产生紧张焦虑，情绪甚至失眠。建议调整心态，增强自信，及时化解压力，制定合理的目标，严重者需要心理治疗。

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2018-11-23 18:21:05 我要投诉

根据你的描述，你是由于考试压力过大导致的这些症状，建议去找一个心理咨询师去做考试减压方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高考试的成绩。

陈安丽二级心理咨询师擅长: 夫妻沟通，婆媳沟通，亲子沟通，家庭暴力，场人际沟帮助网友：19338称赞：1

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2018-11-23 18:22:22 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先应该学会调整自己的心态，并且不要去紧张，适当的放松压力，也不要去想任何的事情，看书也是需要，但也需要释放压力。
以上是对“准备备考考试，现在也在看书但是看的不多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-11-23 18:28 ask56265468yv 追问

该怎么调整呢，一到在考试这就会压力大，，毕竟考了很多回都没考上，我都不知道自己该怎么调节了，很难受

2018-11-23 18:30医生回答：

可以把自己的作息时间安排下，那么就是这件事的压力大导致，自己也不要去想自己考不到，要相信自己。

2018-11-23 18:34 ask56265468yv 追问

嗯，还有就是我不知道该怎么看书了，好像看书对我来说有些困难，我考的是护士

2018-11-23 18:35医生回答：

可以去报考培训班，或者是边看视频边看书，需要把自己的心思放在书上。