我便秘很多年，经常性胃不舒服

      指导意见：
      您好，您可能存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物。
      

      病情分析：
      你好，便秘没有办法根治，只能是通过饮食上调节。可以口服麻仁润肠丸看看。
      指导意见：
      平时多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻油炸食物，少吃辛辣刺激饮食。饭后注意活动活动。