健康咨询描述: 今天在书桌背古诗的时候,总觉得背后有人莫名的害怕恐惧,可能是因为太着急背古诗又背不好就生气,然后就试图让自己平静,结果就好难过就哭了,不过只是几滴眼泪。现在还一直心有余悸的。这是什么原因?
指导意见:
你好,根据你所叙述自己今天在书桌背古诗的情况,我认为,可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你今天着急背古诗没背不好,使你内心产生了较强的紧张、焦虑情绪,因为现实原因,让你一时无法化解,就容易让你产生你所叙述的那些感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素,增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
你好,根据你讲述现在这种情况,总是根据感觉背后有人莫名的恐惧害怕,可能会自己心理作用,平时需要学会放松心情,多参加集体活动,不要看恐惧片以及幻灯片,多和同学老师进行沟通交流,把注意力集中在学习上面,必要时到医院心理科进一步咨询心理专家。
以上是对“今天在书桌背古诗的时候”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好。你是一个要强的孩子呀,对自己的学习很上心对吧。另外你的家人对你的期待是不是很高啊,大概你在背古诗的时候很想背好结果呢越着急越慢越慢越着急。你可以先做几个深呼吸是自己心情平静一下,再背古诗效果会很好的。
为什么医生说得这么准啊。爸妈对我的期待很高,每次都会和我说你一定要争气,学习好了以后找工作容易啊,爸妈脸上都是放光芒的。你姐姐成绩不好你得好啊,不要像得你姐姐。我当然要努力,可是每次都没有别人好。真的努力的太少了。总是无缘无故或者因为一点小事情就发脾气然后哭。也是只掉一点点眼泪就哭不出来了。还是日常强颜欢笑?
哦。你的家长不错,不是逼你学习而是鞭策你。使你就越来越想好,好给他们争气是吧。可是我们要知道人的能力是有限的。需要量力而为,只要努力了就好。你这样做不利于集中注意力。所以你一定要多做深呼吸,提升注意力,你在背东西的时候心里还有其它感觉所以就背不下来。记住先静心再背东西。还有就是学习的时候在教科书里用劲。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你是有一些焦虑和恐惧的症状,建议最好在家人的陪同下去,到当地医院心理科看医生,医生会根据你的实际情况进行治疗的,最好是做一段时间定期的心理咨询,你会改善的。
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