医生我在准备19考研
健康咨询描述： 医生你好，我在准备19考研，但我发现自己最近的记忆力很差，请问是什么原因，有什么应对的方法？ （ps:我不觉得自己紧张，其他科目都还好，主要是专业课记不住，读背也记不住，写下来也记不住，理解了过一会儿还是会忘）
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医生回复区
你好很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，其他课都可以，专业课记不住，可能会平时接触比较小，对专业知识不能很好理解，建议平时需要多读多看，平时注意休息，注意保暖，合理膳食，按时作息，保持心情舒畅，睡眠充足，把注意力集中在学习上面的。
谢谢李医生?
不客气，祝你可以顺利实现自己目标
指导意见：
22岁女性，如果长期焦虑、压力大，确实会导致注意力集中持续时间变短、记忆力衰退，安神补脑液可以用看来辅助治疗头晕、乏力、健忘、失眠以及神经衰弱等症状，你可以尝试一下。同时也可以找专业的心理医生，帮助进行情绪方面的疏导，消解压力、降低对考试的焦虑心态后，记忆力会逐步恢复的！祝您的身心越来越健康！考研成功！
好哒，谢谢张医生，我会考虑安神补脑液的。?
嗯嗯，不客气的，希望你能早日恢复，用一颗积极愉悦的心态去复习 。也预祝你考研成功。
??好哒！
一定要加油哦。
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保证足够的睡眠。睡眠时间少，容易脾气暴躁，记忆力下降。背诵以后，可以做一些相关的练习题，这样可以运用刚背诵的知识，加强记忆。
以上是对“医生我在准备19考研”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯嗯，谢谢郭医生?
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。 2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。 3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
指导意见：
根据你的描述，理解你目前的心情。由于考试越是临近，心里就会有些躁动，越是想记住的东西就会越忘记了。这是一种内心有些焦虑的原因。建议你试试我说的这两个方法，每天都是试试。
1.深呼吸练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。?2、
坚持一项体育运动?坚持每天40分钟锻炼。任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感。
医生，我有时候脑子会不自觉的浮现一些不相关的事情
具体是是什么，你能说说吗，建议你能谈谈，你可以点击我的头像，我们谈谈
比如会忽然想到身边人的一些事，有时候也会想到他们对我考研的反应。
你就是太在意别人的感受了
嗯，我承认?
需要好好想想，加强自信
怎么想？?
为什么在意别人，找出这其中的模式中，你应该做的
嗯嗯，我知道啦，谢谢医生。
不客气，要去试试，改变自己
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