很多人说练习翘臀，使臀部上翘

      这种主要是练臀大肌，要想体型健美，建议最好做的运动是游泳，可以使周身肌肉得到放松。让肌肉更有弹力，同时也注意不要吃高热量的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好很高兴为你服务,深蹲虽然可以锻炼到臀大肌，但不可以避免的会刺激到腿部的其他肌肉，比如股四头肌，腘绳肌等，这些肌肉分分钟让你变成大象腿。所以，越来越多的人开始抛弃深蹲这项运动来锻炼翘臀
      以上是对“很多人说练习翘臀，使臀部上翘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般是臀大肌，臀中肌，臀小肌，就是摸着比较明显的臀部的肌肉，就是臀大肌，
      指导意见：
      可以到健身馆在，健身教练指导下，可以进行专项的练习，达到翘臀，改善美观。