医生，我晚上放学回来睡觉时总是睡不着

女 | 14岁 2018-12-14 21:33:17 3人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，我晚上放学回来睡觉时总是睡不着，到了第二天早上要上课的时候才刚刚睡着，这是什么原因?

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2018-12-14 21:34:08 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先你这可能是由于心理因素所导致，那么还有一个可能就是学习上压力太大所导致的，建议你在晚上入睡前不要去想任何的事情，尽量的放松，还有或者在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠质量。

2018-12-14 21:36 ask882056107u 追问

可是我晚上回去时都已经非常晚了，没有时间再做别的事情

2018-12-15 17:50医生回答：

但是在晚上的时候可以使用热水进行泡澡脚的呀。

张桂芳连云港市精神病医院副主任护师擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。帮助网友：5916称赞：1

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2018-12-14 21:36:56 我要投诉

睡眠质量不好这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状可以慢慢恢复，没问题的，平时注意休息，别过度劳累，别熬夜，应该没问题。

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-12-14 21:36:57 我要投诉

      睡眠质量不好这个情况你可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累，不用担心。

      以上是对“医生，我晚上放学回来睡觉时总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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