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你好，如果想有一个完美的睡眠环境。需要自己去创造一个安静的环境。可以把房间布置的暗一些。助于睡眠。听一段催眠的音乐。看一段抖音视频跳跳舞。当一个人累了的时候，很快就会睡着。也可以每天出去散散步，晒晒太阳，多做运动，也会改善睡眠。
根据你的描述，由于洗完热水澡，浑身比较舒服，需要静静的看一会书，让血液循环的慢点，心情也平静下来，才能有睡意。不要过度紧张焦虑。
几天了，之前也是失眠
需要找到失眠的原因是生理性还是心理？
嗯，失眠很烦人的！哎，
确实如此，需要找对原因
朋友你好，你的意思是，没跑成热水澡影响了自己的睡眠，对吗？这种情况建议你如果实在没有睡意可以考虑起床活动一下，或做一些机械的动作。
以上是对“去澡堂洗澡！水比较热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
几天了，之前也是失眠
(⊙o⊙)哦，最近有其它事情影响你吗？如果有先从解决这些事入手
原因找到了，身体比较差吧！就是睡眠不好
睡眠会影响人的身体健康
嗯，这次断断续续的用没好！
建议最好遵医嘱，按时服用
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