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从你的描述来看，考虑和最近性生活紊乱，再加上压力太大，过度的劳累等引起的身体平衡失调有关系，目前建议，调整好心态，注意休息，均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，青菜，百合等。避免吃刺激性的食物，比如烟，酒，辣椒等，多运动，比如跑步，打球等，规律健康的性生活，一般建议每周2到3次比较合适，暂时观察。
我要泌尿外科啊
你的题目分到普外来了，你可以找泌尿外科的医生进行详细的咨询。
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病情分析：
引起失眠，遗精的原因一般多考虑是因为平时比较疲劳，导致的肾不固精，
指导意见：
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手淫过度18年
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全做到了根本无郊
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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