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我经常出现强迫症行为

女 | 19岁 2018-12-20 07:46:00 1人回复来自未知

健康咨询描述：我经常出现强迫症行为，非常令我苦恼，但我短时间内没有时间去医院就诊，该如何自我调节强迫症

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刘元二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002称赞：1

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2018-12-20 07:51:04 我要投诉

针对这种情况，建议你平时要多给自己积极的心理暗示，告诉自己能够战胜强迫行为，给自己树立坚定的信心。另外，平时一旦有强迫行为出现，马上做些其他的事情来转移注意力，不要对这种行为进行强化。也可做一些想象放松和肌肉放松来缓解自身的压力。

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确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

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