考试之前和备考的时候特别容易失眠

女 | 19岁 2018-12-21 13:02:56 2人回复来自

健康咨询描述：考试之前和备考的时候特别容易失眠，有时候一晚上只能睡两小时或者四个小时。有什么副作用小的药物可以治疗吗？我只想在需要的时候吃，不会长期吃，因为平时不大失眠。

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2018-12-21 13:05:39 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的考试焦虑症，应该马上在家人的陪同下，去当地医院心理科看医生，做一段时间与心理减压相关的心理咨询，你会获得改善的.

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-12-21 13:05:49 我要投诉

你好，很高兴为您提供咨询，你有点焦虑了，建议你平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样就能慢慢的降低你的焦虑，经常的自我肯定，少胡思乱想的。你可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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