脖子僵硬，来回扭动不舒服

      根据你的情况情况描述结合，结合你的临床表现，你说的情况应该是你长时间低头学习玩手机工作等造成的注意休息，局部热敷按摩，做做颈部操，过几天就会好的
      

      你好，颈部出现僵硬，这种情况主要考虑是工作学习睡眠姿势不良导致的颈部肌肉劳损的现象，当然还有可能是其他原因引起。建议日常生活中养成良好的工作学习姿势，适当的活动颈部，可以进行适当的热敷理疗等方法缓解症状。也可以去医院的骨科进一步检查治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您所说的这种情况考虑，有没有颈椎病或者落枕的可能性？
      指导意见：
      根据您所说的这种情况，避免低头时间过长，睡觉的时候枕头不宜过高，可以考虑适当的局部按摩，看看情况，必要时去当地医院，骨科结合具体情况进行相应的处理。
      
      以上是对“脖子僵硬，来回扭动不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！