11岁儿童怎样减肥？153cm

      11岁女童正常身高是140到153.3cm，正常体重是29.9到44kg，超过54.78kg算肥胖，目前属于超重。这种情况要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，适当运动，多吃粗粮，逐渐把体重控制好，因为身高较高，把体重控制在46kg左右就行，每月减重大约1kg，逐渐把体重控制好。不要过度节食，也不要减重过快，均衡营养，每月评估一下体重，制定下个月的饮食计划。

      你好，很高兴为您解答，现在孩子正是长身体的时候，需要营养，不能通过控制饮食来减肥，需要孩子增加运动，通过运动来减肥，希望我的回答对你能有所帮助，

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，11岁，153Cm，515kg，怎么减肥？
      指导意见：
      根据你的身高体重，体质指数正常，不需要减肥，人的体重受遗传的影响，有很大的个体差异。
      以上是对“11岁儿童怎样减肥？153cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提的问题，11岁的女童153厘米，体重51.5公斤。平时吃的多吗？
      指导意见：
      11岁的孩子，根据她的身高体重不必刻意减肥，建议可以通过多运动，合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸，甜食等。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，11岁，身高153体重51.5公斤，考虑减肥。
      指导意见：
      你好，因为你年龄小，身体正在成长发育期，你现在也不是很胖，不建议特别减肥，可以控制高热量饮食，均衡营养，多吃青菜水果，多运动，积极锻炼身体，祝你健康成长。

      病情分析：
      你的宝宝11岁，怎么减肥，身高153厘米，体重51.5kg。
      指导意见：
      要减肥，首先控制住饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，一日三餐吃七八成饱，多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳跑步的，也可以在家用跑步机运动。