晚上很难入睡，睡着了还总醒

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，早上起来身上感觉累是因为没有睡好，没休息好的原因，建议你不要超过十一点睡觉，睡前要保持心情舒畅，晚餐吃易消化的食物，平时适当增加点运动。
      

      你好，根据描述，晚上入睡困难，早醒，不解乏，考虑是神经衰弱，神经衰弱表现为精神易疲劳，烦恼、易激惹和心情紧张，睡眠障碍、头部不适感、个别内脏功能的轻度或中度障碍。建议白天多锻炼，不睡觉，晚上睡觉环境安静无刺激，睡前做松弛练习，进行性肌肉放松，冥想，瑜伽，打坐等有助提高睡眠质量。必要时到当地正规医院神经内科就诊辅助药物缓解。