晚上睡不着觉，凌晨两点多睡
健康咨询描述： 晚上睡不着觉，凌晨两点多睡，中午才起来，持续很长时间了，白天感觉挺容易疲劳的，做一些再平常不过的事就会累，到下午四五点就会很困，那时候睡得话可以睡着，而且睡眠质量很好，但我一般不会，因为怕晚上失眠厉害，但不睡还是照旧失眠。这个毛病很耽误事，所以想改了，望明医指导。
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根据你描述的情况看，你这种情况很像是睡眠障碍。需要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，找到原因才好对症治疗。平时一定要养成良好的休息睡眠规律。不管几点睡，你早晨都要按时的起床。白天一定多做些户外活动。可以听听催眠的轻音乐，必要时吃点助眠的药，养成了休息睡眠规律以后慢慢会好的。
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你主要是没有养成良好的睡眠规律，不知道你是从事什么工作的，允许你这样白天睡觉晚上睡不着？一定要给自己一个心理暗示“每天晚上9点就困的不行了，躺在床上就会睡着的”，然后定好闹钟，一直到早上7点钟左右准时起床。可以从早上准时起床做起。晚上睡不着觉就拿一本学习的书看，我觉得一定会睡着的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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