健康咨询描述: 之前上大学的时候,大二渐渐的感觉到自己交不到什么朋友,心里比较压抑,但是却不会影响到自己的心情。后来怀孕了,做了人流,心情很悲伤,到现在一年半了还没有走出来。前段时间跟我男朋友闹矛盾,他打了我,我一下接受不了,感觉跟发疯了一样,大脑受到了刺激,而且还是两次。前几天,跟两个朋友一起出去,我总感觉她们冷落了我,本来心里就不舒服,结果其中一个朋友说了我不顺心的话,我很在意,然后我的头渐渐的发热,发懵,手也在抖,脑子很乱。我立刻转移注意力。后来就没事了。现在别人很开心的笑的时候,我也很失落,感觉快乐都是别人的。现在跟朋友相处好像也很不舒服,反而喜欢一个人。(女,20
通过您的描述考虑您可能属于抑郁倾向,建议您去医院心理科或者去百度搜一下“症状自评量表scl90”,如果是轻度可以心理治疗,比如精神分析疗法或者认知行为疗法。重度需要药物治疗,如,帕罗西丁等
根据描述,目前存在一定的情绪问题,例如心烦或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关,例如环境因素或者人际关系的影响。需要排除某些精神心理疾病。另一方面也与个性有关,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
你好。根据你所提供的信息资料来看,你的症状表现,考虑可能出现了抑郁症的倾向,针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“之前上大学的时候,大二渐渐的感觉到自己交不到什么朋”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
要怎么样才能不去想那些不好的事情。
你的这种表现考虑是出现了强迫性思维强迫症的情况,对此最好采用转移注意力的方法,把主要精力放到其他事情上,另外,当胡思乱想的时候也可以去跑步锻炼。
知道不好,可我就是控制不住自己
强迫性思维又称强迫观念,是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念,伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的,或者是荒谬的,并力图把这些想法从脑海中驱赶出去,但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制,因此常有“控制不住”的体验,同时伴有烦躁焦虑的情绪,存在自我强迫和反强迫。请问你的症状表现符合这种情况吗?
对的,符合,知道这些思想不好,却又控制不住
这种情况,如果你不想服用抗抑郁、抗强迫的药物的治疗的话,那么可以采用一种心理治疗方法~森田疗法来进行自我调节和自我疗愈(具体森田疗法的理论基础以及操作方式你可以从网上百度百科来搜集的)。
病情分析:
你是心理有阴影,你还年轻,应该把注意力放在学习和工作上,把自己变得优秀,自然就有人和你交朋友了。
指导意见:
干自己喜欢的事,不值得珍惜的人,就该放弃,往前看,人生有好多事要干,不要让心情,他人浪费了自己美好的时光。
你好,根据你的描述,由于恋爱中的突发事件,导致你人际交往不畅,对朋友缺乏信任感。建议你调整心态,放松心情,改变认知的偏离,多与家人及朋友沟通交流,走出心里的阴影。学会控制和管理情绪,乐观积极的面对生活。必要时去学校心理中心进行疏导。
我知道要调整,可就是控制不住自己的头脑
自己调整不好的话,可以去心理科寻求疏导。
会采取什么方式疏导?
心理咨询技术有很多,咨询师会根据你的情况做系统咨询。
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