白天喝水没有尿，晚上几乎不喝水频繁起夜

      引起尿频的原因很多，一方面与精神心理因素有关，紧张焦虑情绪可以加重尿频，另一方面也与躯体因素有关。需要排除泌尿系感染。尿频可以影响睡眠质量。严重者建议及时就诊。
      

      指导意见：
      患者为18岁男性，睡眠质量差，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      

      晚上如果说入睡困难的话就会频繁起夜，越睡不着越想上厕所。做梦其实是很正常的一种生理现象，而且梦是大脑活力的象征，梦多是好事，这样去理解梦可能感受就不一样。
      
      以上是对“白天喝水没有尿，晚上几乎不喝水频繁起夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，一般考虑可能与日常生活环境，心理压力大有关。因晚上睡眠差，易造成频繁起夜。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，适度锻炼，多和家人及朋友沟通交流，释放自己内心的压抑。同时养成良好的作息习惯，睡前可以喝牛奶，听音乐，用温热水泡脚等方式有助于改善睡眠。