腰椎间盘突出症的护理

      你好，一定要保持良好姿势，避免久坐久站，避免长期弯腰动作，不要做剧烈运动，一定要睡硬板床，注意身体保暖，避免受凉。适当使用护腰。
      

      你好，如果是着凉了造成的腰痛的话，那么一般这种情况可以选择贴膏药或者是热敷烤电等等这些事都可以缓解腰痛的有效办法的。也可以试图做一做针灸。
      

      你好，腰椎间盘突出平时要注意睡觉最好睡硬板床，减少弯腰的活动，以免加重腰椎间盘突出，平时注意腰部保暖，避免受凉。外贴膏药用于腰椎间盘突出的辅助治疗。还可以佩戴腰围，卧床休息，减少重体力劳动，平时避免重体力劳动。
      
      以上是对“腰椎间盘突出症的护理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述最好去医院检查一下，看腰椎间盘突出的程度。建议适当功能锻炼，避免劳累，避免受凉，可以通过中医手段进行治疗。