白癜风患者平时要注意哪些生活习惯？

      你好，白癜风这个病是一种自身免疫性疾病，有一定的遗传性，也可隔代遗传，日常生活中注意饮食清淡为主，避免辛辣刺激之品注意休息，避免精神压力过大等。

      病情分析：
      根据你所描述的情况，你的这个症状，建议你能够尽早及时的治疗，越早治疗效果越好，能够得到控制面积扩散和数量增多。
      指导意见：
      在日常生活中需要注意的是，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，少吃富含vc类的水果蔬菜，例如西红柿，猕猴桃等，多吃具有黑色素的食物，例如黑豆，黑米，黑芝麻，花生，核桃，动物肝脏，牛羊肉等食物，避免对患病部位进行摩擦，避免在阳光下暴晒，放松心情，不要有太大的精神压力，适当的运动，提高自身免疫力。

      对白癜风病患来说，并不是不可以照射阳光，在日常生活中适当地接受紫外线照射，增加体内黑色素细胞，是有利于病情恢复的，但不要暴晒或长时间接受阳光照射，会产生同形反应，晒伤的地方出现更多白斑。也不要吃太多西红柿、橘子等含有维生素C的水果，维C会遏制黑色素的生成。患者一定要养成良好的生活习惯，作息规律，免疫功能紊乱不仅会导致白癜风，还会引发甲亢、甲状腺疾病、斑秃、结缔组织病、红斑狼疮等疾病。
      以上是对“白癜风患者平时要注意哪些生活习惯？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.体育锻炼：要求结合白癜风所在部位进行锻炼,如白癜风在上半身,可结合篮球,排球,仰卧起坐,乒乓球,甩手(手指部位白斑不结合乒乓球,羽毛球).白癜风在下肢可结合跑步,跳绳等.体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间.而消耗能量太大也就是太激烈的运动应少作,这可能和有一些运动员患白癜风有关.
      2.饮食方面忌食：各种酒类,鸭肉,鱼虾和各种海鲜,狗肉,羊肉等;少食：维生素C含量过高的食物和药物如：生辣椒,大枣,山楂,广柑,桔子,猕猴桃,草莓,凉拌菜,生西红柿等;牛奶;西药：维生素C,施尔康,金维他.少食影响消化,吸收的冷饮,尤其少年儿童,还应少吃零食;多食：动物肝,肾,鲜蛋类,鲜豆腐,豆类,瘦肉,新鲜蔬菜,甘蔗,生葵花子,黑芝麻,核桃等。
      3衣着方面：内衣,内裤,皮带不宜过紧,有很多白癜风病人就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致.
      5.皮肤保护：应该尽量避免皮肤受损,有很多病人皮肤受伤后产生白癜风;另外一些增白的化妆品应该少用或不用.还应该避免阳光曝晒,尤其中午的时候应该避免.白癜风在颜面部和手部的更应该少晒太阳.

      白癜风患者需要多吃蔬菜水果，多吃叶绿素含量高的食物和黑色食物，比如：猪肝、黑豆、黑芝麻、核桃等食物，并且多加锻炼身体，保持睡眠，不要熬夜，戒烟限酒，保持内心愉悦。

      白癜风患者在日常的生活中，可以从以下几个方面避免病情的加重：
      1：衣物宽松，以不妨害皮肤备注循环为度。化纤及毛制品不宜贴身穿用，避免皮肤反应。
      2、谨防外伤，包括创伤、晒灼伤、冻伤等，白癜风病人受外伤容易形成同形反应而诱发白癜风病发作。
      3、放松精神，俗话说“愁一愁白了头”。据统计大约有三分之二病例在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度劳累、思虑过度等。因此本病患者应注意劳逸结合、心情舒畅，以积极配合治疗白癜风。
      4、避免继续危害人体免疫功能或对皮肤产生损伤性刺激。
      5、避免接触酚、醌类化学物品。这些物质具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮肤脱色。一般常见于化妆品、消毒剂、增白剂、橡胶制品、塑料制品中，使用要慎重。染发剂中含有苯胺类物质，不宜使用。
      6、衣物宽松，以不妨害皮肤备注循环为度。化纤及毛制品不宜贴身穿用，避免皮肤反应。
      7、白癜风应当忌食的是辛辣食物，禁烟戒酒辣椒等。

      白癜风症状及早期症状的变化多数时候患者是没有任何感觉的，无痛无痒，所有容易被人忽略亦不受重视。像你的这个情况，我建议你及时到正规专科医院，进行相关的检查一下，看具体是哪方面引起的，之后对症治疗，以免白斑扩散，导致病情加重。另外，白癜风患者在疾病的治疗上，一定要养成好的生活习惯，禁忌辛辣刺激的食物，多喝水，少吃富含维生素C的食物，祝你早日康复。
      以上是对“白癜风患者平时要注意哪些生活习惯？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！