精浆和精子的补充（食补）

      生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片，含锌+硒+蛋白质+牛磺酸，四效合一，高活性，易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。
      

      你好，食物的话选择一些具有补肾固精作用的东西，如牡蛎，韭菜，猪腰，胡桃肉，栗子，甲鱼，还有黑色食物入肾，如黑豆，黑木耳，黑米，黑芝麻，海带等，这些食物能够强肾补精。
      

      病情分析：
      您的意思是需要补充身体里边儿的精浆和精子需要的成分，对吧？
      指导意见：
      如果是这样的，可以多吃一些含锌和硒微量元素丰富的食物，多补充含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“精浆和精子的补充（食补）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！