睡眠特别不好，每天早上醒来头很疼

      你好，根据你的情况描述，你可能是有入睡困难情况，还有睡眠质量不好的问题，这种情况如果时间长而且自己无法调整，可能会有神经衰弱症状，建议你放松心情，入睡前听听舒缓音乐缓解一下心情，每天养成早睡早起的习惯就好了。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的合理地调整自己的作息时间，多参加一些户外活动和体育锻炼，，多于别人交流与沟通，少玩手机，睡觉前，可以听点音乐帮助你人睡，睡觉前还可以泡一泡脚，睡觉前还可以出去散散步？可以喝几盒安神补脑液和谷维素来帮助一下
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这些情况，可能是自己心里压力太大导致睡眠质量不好，可以吃安神补脑液进行调理，平时合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，按时作息，睡觉前可以散散步听听歌，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“睡眠特别不好，每天早上醒来头很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，自我调节减压，规律作息时间。必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是睡眠质量不好，神经衰弱的可能，可以吃谷维素，维生素B1安神补脑液进行调理，