经常心情低落，中度焦虑
女 | 15岁 2019-01-25 15:03:01
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来自哈尔滨市
健康咨询描述： 经常心情低落，中度焦虑，感觉身边每个人都在指责我，讨厌身边的人，以前喜欢说话，现在不愿意说话，总想哭，觉得很委屈，脾气暴躁，但从来都不敢发作，憋在心里
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2019-01-25 15:05:36 我要投诉
指导意见：
15岁女孩，存在情绪低落，有时脾气暴躁，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对他人某些方面的要求，学会多倾听、多考虑他人的感受，尽量给予理解和支持，本人要积极调整情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对事物不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
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