请问一下最近减肥早餐吃燕麦一次吃三瓷勺会不会太少长

      你好，不要紧张很高兴为你解答问题。减肥时早饭可以吃一个鸡蛋和牛奶，既含有蛋白质又能提高热量，燕麦也可以，吃的太少太单一也不行，早饭吃点水果也可以。多喝水，多吃青菜和含有纤维素的食物，预防便秘。
      

      你好，燕麦含有丰富的营养，其中含有淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素及微量元素，还含有膳食纤维，能够帮助加强胃肠蠕动，不仅不会产生便秘，反倒是可以预防便秘，是减肥人士的良好选择。可是早餐只吃三勺燕麦，对年轻小伙来说是少了点，建议你配点牛奶，再加上一个水果，比较合适。
      

      你好！根据你提供的资料，你的这种情况如果早餐只吃这些营养会不均衡，建议你，可以添加上一杯牛奶和一个苹果，午餐要多吃蔬菜，适量蛋白质摄入，如鱼虾，豆腐或者鸡肉一份，主食少量，晚餐以蔬菜为主，每天跑步或者快走达四十五分钟以上，配合仰卧起坐会有很好的减肥效果。
      
      以上是对“请问一下最近减肥早餐吃燕麦一次吃三瓷勺会不会太少长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥期间，早餐吃燕麦一次三勺，这个食量对于23岁的成年男性当然有点少了。
      指导意见：
      建议，减肥期间早餐也要吃好，有时不吃早餐反而会胖，晚餐可以少吃，吃些水果蔬菜，每天坚持适量有氧运动，怕便秘，可以晨起后喝杯蜂蜜水，即有利于减肥，还可以通便。
      

      病情分析：
      您好，减肥首要保持健康的前提，我认为您的饮食有些单一
      指导意见：
      建议加点蔬菜，蛋白质而且早餐要吃饱中午要吃好，晚餐要少吃，为防止便秘要加上运动
      

      病情分析：
      你好。燕麦是一种低糖，富含膳食纤维的食物，减肥可以适量吃燕麦。
      指导意见：
      减肥是要通过健康的减肥方法达到减重的目的，如科学饮食和适量的运动。少吃主食和甜食。多吃新鲜的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，最近减肥，早餐只吃三勺燕麦，怕少，时间长怕便秘。
      指导意见：
      你好，看你是青年男性，建议你运动减肥，别靠节食减肥，节食减肥容易出现并发损害，如出现胃病，便秘，营养不良等，时间长使机体抵抗力下降，易诱发许多疾病。你平时多进行运动，如打球，游泳，多吃蔬菜水果，少吃油腻，生活规律，保持心情舒畅，制定计划，长期坚持。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快
      
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