每天晚上都是睡不着，心里又很难受

      你的情况睡不好的话，考虑应该是神经性症状，可以用改善睡眠的药物进行治疗，症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行了。
      

      你好，根据描述，改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结睡眠，放松自己反而睡着了。