休息和睡眠能不能改善脑供血不足的头晕头懵不舒服

      规律的休息和睡眠可以改善脑部供血不足。缺少足够的运动，整天玩电脑，熬夜都会导致头晕。建议：1、每天十五到二十十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床,减少熬夜；4、低头玩电脑对颈椎也不好，要控制每天玩电脑时间不超过三小时。
      

      指导意见：
      您好！休息不好，睡眠不足，会引起头晕症状，现在整天只玩电脑，不出去运动，只靠吃中药恐怕也改善不了症状。建议您规律作息和饮食，坚持每天运动一小时，促进血液循环，会帮助缓解症状。