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每晚失眠，发病一年了

男 | 29岁 2019-02-05 08:24:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：每晚失眠，发病一年了，没吃过药物，这是怎么回事

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2023-01-04 08:58:37 我要投诉

看你描述的患者情况是最近一年出现失眠的症状，在医学上认为失眠大部分是由于心里因素导致的，不知道您最近有没有心里压力或者思虑过度，建议您睡觉之前深呼吸，放松自己，不要过分关注睡眠这件事，是在入睡困难，可以适当口服一些睡眠诱导剂，比如右佐匹克隆。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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