有半个月了，每天睡觉的时间很短

女 | 33岁 2019-02-05 13:16:58 1人回复来自唐山市

健康咨询描述：有半个月了，每天睡觉的时间很短，明明很困，困的眼镜都睁不开，头也很沉，可就是睡不着

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:16:18 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况下是睡眠障碍，引起这种症状的原因是很多的比方说过度的紧张焦虑，思虑过多。睡眠规律打乱，或者是某些疾病的影响，所以你一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，并做一些相关的检测，根据情况才能对症治疗，作为你自己平时，一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉，睡前一个小时不要再洗，因为。洗漱容易刺激神经更精神。必要时可以吃点助眠的药。