健康咨询描述: 有半个月了,每天睡觉的时间很短,明明很困,困的眼镜都睁不开,头也很沉,可就是睡不着
根据你描述的情况看,你这种情况下是睡眠障碍,引起这种症状的原因是很多的比方说过度的紧张焦虑,思虑过多。睡眠规律打乱,或者是某些疾病的影响,所以你一定要去当地的精神卫生中心就医,让医生实际的面诊一下,并做一些相关的检测,根据情况才能对症治疗,作为你自己平时,一定要养成良好的休息睡眠规律,白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,有困意了再去睡觉,睡前一个小时不要再洗,因为。洗漱容易刺激神经更精神。必要时可以吃点助眠的药。
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