很难入睡，每天翻来覆去到凌晨都睡不着

      你好，可能是由于你太紧张了。紧张的情绪是人们精神活动的一种现象。就会出现生理和心理上的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在的潜力，但是过度的紧张则会是简单的变得复杂，复杂的变得更加复杂。过度紧张就会使人动作失调，行为紊乱会降低效率。建议你经常放松自己，让心情轻松。
      

      您好，根据您的描述，睡眠不好总是爱做梦，就是吃药效果好睡六小时就会自然醒。一般年轻人的睡眠问题都跟心事有关，建议您放松下来，把内心的烦恼倾诉出来，释放内心的痛苦和压抑，心情轻松睡眠质量就会好起来。
      

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，建议找中医进行综合调理。中国的中医博大精深，在治疗很多疑难杂症方面有其独特的疗效。另外就是自己要多运动，发展爱好，释放焦虑压力等各种不良情绪。
      
      以上是对“很难入睡，每天翻来覆去到凌晨都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      针对这种情况，建议就诊于神经内科，看是否由于神经衰弱所导致的睡眠问题，在医生的指导下服用调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。