焦虑心慌，有点出不来气

      你好，你的睡眠时间还是可以的，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，你的情况可能是心理压力大，有些焦虑情绪引起的，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。
      

      您好！出现这种失眠，心慌症状，有焦虑情绪，是不是因为压力过大或，人际关系情感方面遇到挫折引起的？最好通过自我调解，放松心情，减轻压力，缓解症状。如果有必要，可以看中医，把脉辩症，用中药综合调理。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你的气血有些不太足，睡眠的时间也不太够，应该马上去当地医院中医科看医生服用一段时间的中药调理一下，身体会好的。
      
      以上是对“焦虑心慌，有点出不来气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！