失眠天天做噩梦晚上睡不着

女 | 16岁 2019-02-20 21:29:19 3人回复来自佛山市

健康咨询描述：晚上睡不着然后只要一睡着就老是做噩梦天天都是一样还有他们叫我出去走走我也不想出去就天天把自己关家里面

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李丹华二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，职场心理咨询，婚恋咨询。帮助网友：7191

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2019-02-20 21:34:32 我要投诉

你晚上睡不着觉，天天做噩梦。家人叫你出去走走，你也不想出去，天天把自己关在家里。看起来很可能是有些焦虑或抑郁的症状。天天做噩梦是恐惧的情绪，梦中的情绪通常反映了你现实生活中的情绪感受。建议家人带你去看心理医生，接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

邓润珍大同市云冈区疾病预防控制中心二级心理咨询师擅长: 擅长亲子、家庭、人际沟通、青少年心理咨询。帮助网友：1741

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2019-02-20 21:35:38 我要投诉

你好，根据你描述的情况来看，睡眠质量差，可能是你学习负担重的缘故。应调整心态，放松心情，适当出去运动运动。早睡早起，别熬夜，睡前静心放松冥想。祝你健康！

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康付平医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，精神分裂，帮助网友：15874称赞：56

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2019-02-20 21:54:23 我要投诉

      指导意见：
      你好，你应该是一个人呆在家里长时间玩手机引起的失眠及处于浅睡眠状态下原因导致做噩梦的，多出去散散心，逛逛街，或者参加集体活动，避免过度熬夜及过多玩手机，尤其是不要躺在床上长时间玩手机了

      以上是对“失眠天天做噩梦晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！