经常做梦做噩梦怎么办

      你好，根据你的描述，做梦是很正常的现象。每个人都经历过噩梦，好梦的情况。如果梦多，考虑是处在浅睡眠状态，睡眠质量下降。建议你日常注意休息，放松心情，少思虑，避免过度紧张劳累，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶，咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。日常多听听音乐，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力，积极参加体育锻炼，消除不良情绪。
      

      指导意见：
      17岁女性晚上重复梦到，自己被人加害，考虑存在过度焦虑、恐惧等负面情绪
      建议找专业心理咨询师，针对梦境探查心理根源，可能潜意识层面存在不良记忆，有被害恐惧感，需要通过专业的心理技术予以纠正和解除。
      

      根据你的描述，你经常做噩梦，也许有一定的心理压力，建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高睡眠质量。
      
      以上是对“经常做梦做噩梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，最近经常做噩梦，梦中有人要害自己，从而影响到睡眠质量，白天的精神状态也差。可能与近期的学习和生活压力有关，内心较多焦虑、紧张、矛盾情绪。可以通过积极运动、与家人朋友交流倾诉、获得现实的人际关系支持和帮助进行改善。