我14，没来例假，如果不去医院，能吃些什么食物调吗

      不用担心，正常情况下第1次来月经，平均是在13~14岁左右，当然也有些人16岁才来，只要是不超过16岁都不用担心，都属于正常范围的，因为月经初潮这个跟遗传有一定的关系，一般来说母亲来月经晚，女儿也是来月经晚的。
      

      病情分析：
      你好，月经初潮的时间与遗传，营养，心情，环境有很大的关系，一般在15周岁之前月经来潮都属于正常现象。
      指导意见：
      你现在没有月经来潮属于正常现象，暂时不需要到医院进行检查，平时适当增加营养，如果15岁以后还没有月经来潮，可以到医院检查激素六项和B超检查卵巢和子宫的情况。
      

      病情分析：
      你好，你现在都有啥症状？这得看个人体质问题，不是说13岁就会来了。
      指导意见：
      你好，你现在都有啥症状？这得看个人体质问题，不是说13岁就会来了。，，。，。
      
      以上是对“我14，没来例假，如果不去医院，能吃些什么食物调吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。13岁来月经是个平均值。也有提前的，也有错后的，这是正常的。
      指导意见：
      现在因为饮食的原因好多都已经提前了10岁，12岁的都有。如果你的饮食不太均衡也可以导致。建议你多吃点鱼，蛋，奶，瘦肉，豆制品。
      

      您好，很高兴为您解答，您的这种情况，还是建议去医院查一下，因为食物调节很难有效果，影响月经的因素有很多，发育慢的可能来的晚一些，建议您去医院做个彩超看看，子宫附件有无异常情况。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，女孩初潮年龄在13-15岁，不要紧张。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，你14岁没来月经这是属于正常的，不要紧张，不要熬夜，多吃蔬菜水果豆制品等食品。