焦虑性失眠除了自己调节

      你好！根据你描述的情况来看主要问题是睡眠质量不好，引起失眠的主要因素是心理压力较大，建议你多做户外活动调整心态放松心情，如果还是睡眠不好就需要服用镇静药物改善睡眠质量！
      

      你好，你的情况看起来是过多的关注于自己的鼻子问题而引发的强烈焦虑以及失眠问题，不知道鼻子现在有没有彻底好了，如果鼻子问题没有的话，那考虑都是由于心理原因引起的。植物神经紊乱的话也是由于长期的情绪和压力问题所致。看中医是会有一定的效果的，当然如果你能进行心理治疗，这是最对应你的情况的。
      

      你好，你描述的情况确实是心理压力过大，思虑过多造成的神经衰弱。这种情况建议你多运动，每天坚持一定的运动量，可以让你身心放松。
      以上是对“焦虑性失眠除了自己调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您这种情况中药治疗效果肯定不好。还是用西药比如说抗焦虑药用一段时间。症状控制以后再慢慢停药。既能纠正失眠，又能缓解焦虑。平时要多锻炼身体。促进神经和肌肉的放松，有利于睡眠，也能增加体质。