这种情况是怎么啦，刚刚参加工作

男 | 19岁悬赏6个健康币 2019-03-02 05:49:03 4人回复来自东莞市

健康咨询描述：这种情况是怎么啦，刚刚参加工作，工作强度较大，因此以前经常熬夜的，但是现在几乎十点多就能睡着，但是，经常凌晨三至五点就醒了，而且以后很难睡着，话说这是怎么了吗，不会是致死性失眠吧

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王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2020-09-10 18:59:17 我要投诉

可能与您最近刚参加工作压力大是有一定关系的，所以我建议您还是要适当的调整调整自己的工作压力，要保持心态放松，不要过度的紧张焦虑，平时要注意劳逸结合。睡前喝点热牛奶来调整自己的睡眠。

闫羽翔平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：2159

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2019-03-02 05:55:34 我要投诉

你好，根据你的描述，如果你很在乎十点多就能睡着，你的睡觉质量还算不错的，你一定要合理调节自己的作息时间，可以多泡泡脚和散散步，可以喝安神补脑液

2019-03-02 05:56 ask8911253261 追问

不知道，反正一睡着直接一醒来就是四点40多，想不起任何东西，好像没做过梦

2019-03-02 06:07医生回答：

不错的，证明你睡觉质量可以

2019-03-02 06:07 ask8911253261 追问

不是那种朊病毒引起的致死性失眠不

2019-03-02 06:09医生回答：

不是的，绝对不是的

2019-03-02 06:16 ask8911253261 追问

但是4点半到6点那段时间我一直在打瞌睡

2019-03-02 07:05医生回答：

你好你可以适当的参加一些户外活动和体育锻炼，调整一下自己的体能

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2019-03-02 06:00:15 我要投诉

根据你描述的情况看，你说的这种情况有可能是，你养成了这种休息睡眠规律导致的。你十点多钟睡，3：00醒也能睡到5个小时，到5：00醒你都可以睡到7个小时，你的睡眠基本上接近于正常的，只要白天并没有疲劳的现象的话，你不要太担心。中午再睡一会儿午觉。夜间醒来以后不要看手机，也不要开灯，因为手机的内容和亮光容易刺激，大脑不容易睡着，要暗示自己很困，大多数人可以在睡着的。
以上是对“这种情况是怎么啦，刚刚参加工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-03-02 06:02 ask8911253261 追问

我现在很困，然后以前都是十二点到八点的

2019-03-02 10:52医生回答：

你这种情况可能是刚换工作，还不太适应现在的休息睡眠规律导致的。像这种情况，你晚上早睡一会儿。中间醒了以后，暗示自己接着再睡。

2019-03-03 05:19 ask8911253261 追问

不会是那个什么朊病毒吧

2019-03-03 05:20医生回答：

这种情况只是一个睡眠障碍，你不要担心的，养成良好的睡眠规律，必要时可以适当的吃一些养心安神的药或者是助眠的药，慢慢会改善的。