这几天脑里一直在循环播放一首歌

      你好，这几天你的脑子里一直在循环播放一首歌，晚上难以入睡，属于迷迷糊糊的状态，你控制不了。你的这种状况属于强迫性思维。希望你转移一下自己的注意力，会好一些。
      

      病情分析：
      你这几天脑子里一直在循环播放一首歌，晚上难以入睡。看起来你对这首歌很有感觉，可能这首歌能够很好的表达你现在的心情。
      指导意见：
      你的情况主要还是和最近有些紧张焦虑有关。可以给自己一段时间让自己静下来体验自己脑子里播放这首歌的感受。也可以带上耳机换成另外一首歌曲，通过听其他歌曲转移对这首歌的注意力。最好的方法是参加体育运动，每天早晚坚持跑步20分钟以上。
      

      病情分析：
      你可能对这首歌曲比较熟悉，你可以转移注意力或者去运动，让自己出汗。你也可以找好朋友聊聊天，放松一下心情，看看能不能缓解这种症状。
      指导意见：
      你可能对这首歌曲比较熟悉，你可以转移注意力或者去运动，让自己出汗。你也可以找好朋友聊聊天，放松一下心情，看看能不能缓解这种症状。
      
      以上是对“这几天脑里一直在循环播放一首歌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能这就是“余音绕梁，三日不绝”的效果吧。另外，平时要注意饮食和坚持体育锻炼来改善情绪和睡眠。
      指导意见：
      建议：1、每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。